アウル宮前保育園では、2023年4月から、地域活動事業の一環として、産後ヨガ教室を以下のとおり開催しています。（2024年1月から開始時間を11時30分からに変更します。）
赤ちゃん同伴でご参加いただけるお母さまの為のヨガクラスです
ヨガではマンガリヤンサーストラといって、家にいるお母さまが健やかならば家族皆が幸せになるといった教えがあります
産後まもなくは、なかなかお母さまご自分に目を向ける時間もないかもしれませんが、まずは自分を大事にする、そんな視点で産後の不調の改善、腰痛や肩こり、日々の疲れの改善、リラックスや気分転換、にとご参加ください
まずは自分自身に手を差し出し健康になる、そんな時間が日常やご家庭の快適さを作っていきます
レッスン内容はご参加の皆様に合わせて行っていきますので、ヨガがはじめての方も安心して、ご参加いただけます
ヨガ教室の終了後、保育園職員に育児や保育園生活などのご質問をお受けする時間や、参加者の方同士の交流の時間を設ける予定です
参加いただける方：杉並区内にお住まいの産後1年以内のお母さま（赤ちゃん同伴でどうぞ。）
開催日時：2024年1月15日、1月29日、2月5日、2月19日、3月11日、3月25日は、午前11時30分から１時間
2023年12月25日は、14時から１時間
開催場所：アウル宮前保育園（杉並区宮前２−１１−１１）申し込み方法：https://forms.gle/YyLZFaCbxhBVGzr59 ←クリック
参加費用：1回あたり５００円（子育て応援券は使えません。）
持ち物：ヨガマット、タオル、飲みものなど。
ヨガマットをお持ちでない方は、レンタル（1回100円）できますが、数に限りがあります。できる限りご自身でご用意ください。
動きやすい格好でいらしてください。
定員：１０名（定員になり次第、締め切らせいただきます。）
講師 林田寛子 hiroko hayashida
ヨガインストラクター。Master Sudhakar を師事し、継続して古典ヨガの学びを続ける。全米ヨガライアンス200×６回取得。
表層に現れる首肩腰の痛みが取れるのはもちろんのこと、産後から不調になった子宮や生理の問題、PMSなど体の内側の問題も、「ヨガで改善する」を体験。
10年前よりも確実に内も外も快適です。
「1時間の正しい練習が23時間を快適にする」、そんなヨガの練習を一緒にしていきましょう。
Instagram hirokomuttayoga https://www.instagram.com/hirokomuttayoga
テラヨガ慈宏寺（毎週月曜10時～11時）開催中
高井戸区民センター10時から11時半
子育応援券使用可能クラスもやっています
https://yogalikeyoga.jimdofree.com/